Homepage  
Homepage Quicklinks Кабинет Галерея Наш файлообменник, книги, статьи.. Участники Регистрация Правила Calendar FAQ Реклама у нас!

Вернуться   BodyForum.ru > Бодибилдинг > Тренировки

Тренировки Программы занятий, разнообразные системы тренировок, комплексы, упражнения для различных мышц

100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Mutant Mass (6,8 кг) Mutant Mass (6,8 кг)
Недорогой гейнер для тех, кто хочет стать мутантом!
Animal Pak (44 пак) Animal Pak (44 пак)
Витаминно-минеральный комплекс. Пробуди в себе силу зверя
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме

Ответ
 
Опции темы
Старый 24.08.2017, 16:46   #341
Местный
 
Аватар для Shaggy
 
Регистрация: 19.05.2010
Адрес: Киев
Вид спорта: Бодибилдинг
Сообщений: 450
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Taras_Tarik123 Посмотреть сообщение
Насчет гиперэкстензии согласен, я ею и делаю разминку в пару подходов перед становой и добиваю еще в несколько подходов с весом после становой. Когда у меня день спины то я ноги не делаю, не реально было бы. Грудные, спина, ноги все в отдельные дни.

та правильно. Ноги хочешь большие, вообще в отдельный день делай!
Shaggy вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.09.2017, 09:46   #342
Новичок
 
Аватар для Santon
 
Регистрация: 11.09.2017
Вид спорта: Спортсмен
Сообщений: 11
По умолчанию

Что делать если спину потянул, болит теперь?
Santon вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.10.2017, 00:00   #343
Новичок
 
Аватар для Serginho
 
Регистрация: 22.10.2017
Вид спорта: Пауэрлифтинг
Сообщений: 3
По умолчанию

Все нагрузки индивидуальны.
Serginho вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.10.2017, 20:23   #344
Новичок
 
Аватар для olegklapan
 
Регистрация: 26.10.2017
Вид спорта: Бодибилдинг
Сообщений: 2
По умолчанию

Спасибо за советы.
olegklapan вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Тренинг по группам мышц: ГРУДЬ gendalf Тренировки 1520 19.04.2017 17:37
Тренинг по группам мышц: НОГИ gendalf Тренировки 548 23.08.2016 12:42
Тренинг по группам мышц: ПЛЕЧИ gendalf Тренировки 411 25.07.2015 20:00
Тренинг по группам мышц: РУКИ gendalf Тренировки 844 28.11.2013 05:33

Часовой пояс GMT, время: 21:08.
Powered by vBulletin® Version 3.6.12
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot



Rambler's Top100
Sever Web-Art Top