Homepage  
Homepage Quicklinks Кабинет Галерея Наш файлообменник, книги, статьи.. Участники Регистрация Правила Calendar FAQ Реклама у нас!

Вернуться   BodyForum.ru > Бодибилдинг > Тренировки

Тренировки Программы занятий, разнообразные системы тренировок, комплексы, упражнения для различных мышц

100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Mutant Mass (6,8 кг) Mutant Mass (6,8 кг)
Недорогой гейнер для тех, кто хочет стать мутантом!
Animal Pak (44 пак) Animal Pak (44 пак)
Витаминно-минеральный комплекс. Пробуди в себе силу зверя
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме

Ответ
 
Опции темы
Тренажер для домашних тренировок
Старый 08.03.2015, 11:25   #1
Новичок
 
Аватар для vazh-nik
 
Регистрация: 08.03.2015
Вид спорта: Физкультурник
Сообщений: 1
По умолчанию Тренажер для домашних тренировок

Всем привет!
Начну с целей, их две:
  1. возможность тренироваться дома и постоянно быть в форме
  2. набрать мяса килограммов 10 и получить неплохой рельеф
В общем именно для этих двух целей хочу купить 1-2 тренажера домой.
При первом приближении нужна силовой тренажер (к примеру универсальный, где есть жим лежа, упражнения на руки, спину) и кардио-тренажер (уж что-то импонирует мне гребной тренажер).
Бегать планирую на улице по мере возможности и погоды.
На данный момент рост 182-183, масса тела - 80 кг. Жира мало (на животе буквально небольшая складка). По типу телосложения - относительно худощавое, ближе к среднему.
Вредных привычек вообще нет, в плане питания желательно без химии.
Что посоветуете?
vazh-nik вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.06.2016, 21:11   #2
Новичок
 
Аватар для AlekseyB
 
Регистрация: 08.06.2016
Вид спорта: Бодибилдинг
Сообщений: 11
По умолчанию

1. Создать возможность тренироваться дома.
2. Сделать это.
AlekseyB вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.08.2016, 12:53   #3
Новичок
 
Аватар для swarog
 
Регистрация: 23.08.2016
Адрес: Москва
Вид спорта: Бодибилдинг
Сообщений: 5
Отправить сообщение для swarog с помощью ICQ
По умолчанию

Возьми жим лежа и стойку для приседа, штангу и блины. Ну и гантели сборные. Большинство упражнений можно делать, на любую группу мышц.
swarog вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.05.2017, 05:03   #4
Новичок
 
Аватар для homefit
 
Регистрация: 27.04.2017
Вид спорта: Бодибилдинг
Сообщений: 8
Стрелка

Я давно занимаюсь дома, составил собственную программу, можешь глянуть тут

youtube.com/channel/UCW2DY3pM5HP13h_Fb1A-ZnQ
homefit вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Часовой пояс GMT, время: 08:57.
Powered by vBulletin® Version 3.6.12
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot



Rambler's Top100
Sever Web-Art Top