Homepage  
Homepage Quicklinks Кабинет Галерея Наш файлообменник, книги, статьи.. Участники Регистрация Правила Calendar FAQ Реклама у нас!

Вернуться   BodyForum.ru > Бодибилдинг > Тренировки

Тренировки Программы занятий, разнообразные системы тренировок, комплексы, упражнения для различных мышц

100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Mutant Mass (6,8 кг) Mutant Mass (6,8 кг)
Недорогой гейнер для тех, кто хочет стать мутантом!
Animal Pak (44 пак) Animal Pak (44 пак)
Витаминно-минеральный комплекс. Пробуди в себе силу зверя
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме

Ответ
 
Опции темы
Старый 21.12.2012, 14:01   #541
Местный
 
Аватар для BerGaMont
 
Регистрация: 20.03.2008
Адрес: Киев
Вид спорта: Бодибилдинг
Сообщений: 287
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Fixweg Посмотреть сообщение
[IMG][/IMG]

Че за лысая неприятная рожа? Скасайкукоцких что ли?

Последний раз редактировалось BerGaMont, 21.12.2012 в 14:03.
BerGaMont вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.12.2012, 15:02   #542
Гость
 
Аватар для rom1972
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Гоха Посмотреть сообщение
rom1972, лучше бы штангу после приседаний сфоткал))

120 вешаю..и не спеша на 10 раз попой до самого пола и так 4 подхода
и суставы целые и спина не болит))) ну конечно можно и 150 повесить...но..просто не хочу)))
  Ответить с цитированием
Старый 21.12.2012, 15:21   #543
Местный
 
Аватар для BerGaMont
 
Регистрация: 20.03.2008
Адрес: Киев
Вид спорта: Бодибилдинг
Сообщений: 287
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от rom1972 Посмотреть сообщение
и суставы целые и спина не болит)))

Ну это не надолго, больше всего коленный сустав и страдает при глубоких приседаниях. К тому же нагрузка с квадрицевцов уходит на ягодичные и ЖОПА растет...
http://youtu.be/gv27WYzz7IY
BerGaMont вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.12.2012, 08:50   #544
Местный
 
Аватар для *=gamble=*
 
Регистрация: 15.11.2007
Адрес: Балашиха
Вид спорта: Спортсмен
Сообщений: 964
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от KykaZ Посмотреть сообщение
...я потом откомментю, как человек, которому запретили приседать, но жать велели обязательно....главное напомните, если кому оно надо, конечно


Напоминаю ,давай рассказывай почему жать велели обязательно
*=gamble=* вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.03.2013, 14:30   #545
Местный
 
Аватар для fytu
 
Регистрация: 15.03.2010
Адрес: CCCР
Вид спорта: Бодибилдинг
Сообщений: 566
По умолчанию

AnainiaEnjoype,
fytu вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.03.2014, 06:56   #546
Новичок
 
Аватар для AbdulAziz
 
Регистрация: 26.09.2011
Вид спорта: Боец
Сообщений: 13
По умолчанию

Парни, нужен совет!
Ноги растут что называется "морковкой" - низ бедра слишком тонкий по сравнению с верхом. Что делать, чтобы пробить низ квадрицепса? Как визуально "удлиннить" квадрицепс?
AbdulAziz вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.04.2014, 18:01   #547
злобный модератор
 
Аватар для KykaZ
 
Регистрация: 29.01.2009
Адрес: Москва
Вид спорта: Физкультурник
Сообщений: 5,979
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от AbdulAziz Посмотреть сообщение
Парни, нужен совет!
Ноги растут что называется "морковкой" - низ бедра слишком тонкий по сравнению с верхом. Что делать, чтобы пробить низ квадрицепса? Как визуально "удлиннить" квадрицепс?

разгибания в станке, присед в смите, держа гриф за спиной на уровне ягодиц ( в смысле - прямыми руками обратным хватом)
KykaZ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.06.2016, 19:59   #548
Новичок
 
Аватар для Igornec
 
Регистрация: 04.06.2016
Вид спорта: Спортсмен
Сообщений: 11
По умолчанию

после приседа сильно ноет голень, из за чего это может быть?
Igornec вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.08.2016, 12:42   #549
Новичок
 
Аватар для swarog
 
Регистрация: 23.08.2016
Адрес: Москва
Вид спорта: Бодибилдинг
Сообщений: 5
Отправить сообщение для swarog с помощью ICQ
По умолчанию

Всем привет. Знатоки, может кто в курсе. Завис присед, рабочий 110 кг. на 12 раз. Когда повышаю вес, начинает жутко штормить, чувствую что могу приседать, но штормит и темнеет в глазах. Отдыхал целый месяц, перетрен исключен. Восстановил рабочий в 110 кг. на 12 и опять при повышении веса начинает штормить. В остальном прогрессирую. Кто сталкивался с такой проблемой? Что делать?
swarog вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.08.2018, 12:20   #550
Новичок
 
Аватар для Darika
 
Регистрация: 15.02.2018
Вид спорта: Физкультурник
Сообщений: 18
По умолчанию

Всем привет! К большому сожалению у меня сейчас почти нет времени на спорт, так как полностью в работе. Конечно меня это сильно тревожит, именно поэтому появился шагометр https://outlet-market.ru/pulsometry-i-shagomery , который очень хорошо помогает держать себя в тонусе.
Darika вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Тренинг по группам мышц: СПИНА gendalf Тренировки 345 27.03.2018 05:42
Тренинг по группам мышц: ГРУДЬ gendalf Тренировки 1520 19.04.2017 17:37
Тренинг по группам мышц: ПЛЕЧИ gendalf Тренировки 411 25.07.2015 20:00
Тренинг по группам мышц: РУКИ gendalf Тренировки 844 28.11.2013 05:33

Часовой пояс GMT, время: 19:37.
Powered by vBulletin® Version 3.6.12
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot



Rambler's Top100
Sever Web-Art Top