Homepage  
Homepage Quicklinks Кабинет Галерея Наш файлообменник, книги, статьи.. Участники Регистрация Правила Calendar FAQ Реклама у нас!

Вернуться   BodyForum.ru > Бодибилдинг > Тренировки

Тренировки Программы занятий, разнообразные системы тренировок, комплексы, упражнения для различных мышц

100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Mutant Mass (6,8 кг) Mutant Mass (6,8 кг)
Недорогой гейнер для тех, кто хочет стать мутантом!
Animal Pak (44 пак) Animal Pak (44 пак)
Витаминно-минеральный комплекс. Пробуди в себе силу зверя
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме

Ответ
 
Опции темы
Помогите новичку
Старый 20.07.2013, 18:49   #1
Новичок
 
Аватар для traveler16
 
Регистрация: 20.07.2013
Вид спорта: Бодибилдинг
Сообщений: 2
По умолчанию Помогите новичку

Я тренируюсь дома,штанга,турник есть,тренажорка в городе 200 км поэтому безвыходно тренируюсь дома.Напишите мне список упражнений!!!
traveler16 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.07.2013, 14:37   #2
злобный модератор
 
Аватар для KykaZ
 
Регистрация: 29.01.2009
Адрес: Москва
Вид спорта: Физкультурник
Сообщений: 5,977
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от traveler16 Посмотреть сообщение
Напишите мне список упражнений!!!

жим лежа
становая тяга
подиягивания с весом
присед со штангой
ПШНБ
отжимания на узких брусьях с весом
протяжка штанги к подбородку широким хватом
KykaZ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.05.2017, 05:12   #3
Новичок
 
Аватар для homefit
 
Регистрация: 27.04.2017
Вид спорта: Бодибилдинг
Сообщений: 8
Стрелка

Я давно занимаюсь дома, составил собственную программу, можешь глянуть тут

youtube.com/channel/UCW2DY3pM5HP13h_Fb1A-ZnQ
homefit вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Часовой пояс GMT, время: 13:00.
Powered by vBulletin® Version 3.6.12
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot



Rambler's Top100
Sever Web-Art Top